תוכניות “גוף בתנועה” בייסיק / פרימיום
התוכניות נולדו כדי ללוות נשים מכל הארץ והעולם ולשמור ביחד על הבריאות והתנועה.
ההשקעה הזו בעצמך תגרום לרמת האנרגיה שלך לעלות, לתחושת איסוף והתחזקות
וכמובן תשפר את מצב הרוח והביטחון העצמי שלך.
בכל השיעורים יש התייחסות לרמות קושי, כל שיעור מועבר עם הסבר מפורט מה צריך לעשות,
מה יכול להיות קשה יותר ומה פחות, אם כואב מה לעשות,
כך ששיעור מסויים יכול להתאים לשתי מתאמנות ברמות קושי שונות לחלוטין.
אני לרגע לא אומרת לך לא לרוץ או לא להתאמן בסטודיו פרונטלי,
להיפך - שיטת הפילאטיס דרך התוכנית יכולה להיות תוספת מושלמת לפעילות ספורטיבית שאת עושה.
את יכולה לתרגל מתי שנוח לך לפי הלו"ז האישי שלך ולבחור שיעור קצר או ארוך בכל מקום (בסלון, במשרד, בחופשה...)
פשוט להשקיע בעצמך
רק תפרסי מזרן ותתחילי לזוז
התוכניות כוללות
ספריית VOD עשירה בשיעורים מגוונים מוקלטים המתאימים לכל אחת.
שיעורי פילאטיס מזרן, שיעורי מתיחות ושיעורי CORE.
את מקבלת חינם 14 ימי ניסיון ללא התחייבות, בהם תלמדי להכיר אותי,
לסגל לעצמך שגרת אימונים ולהתאהב.
וכמובן, ליווי אישי הכולל שיחת היכרות בה אני לומדת להכיר אותך, האם ישנם כאבים מסויימים, מה רמת הכושר, מה השאיפה שלך מהתוכנית.
לאורך כל הדרך, אנחנו בקשר רציף בוואסטאפ, לכל עדכון ושאלה אני זמינה בשבילך.
ההבדלים בין התוכניות
תוכנית הבייסיק כשמה כן היא.
כוללת 70 שיעורי פילאטיס, מתיחות ו- core רק עם משקל גוף (ללא אביזרים) באורך מלא של 55 דקות.
התוכנית מתאימה לכולן, במיוחד למי שמתחילה להתאמן אונליין או משלבת אימונים נוספים בסגנונות שונים.
תוכנית הפרימיום, מכילה בתוכה מגוון רחב יותר של שיעורים.
כוללת למעלה מ-150 שיעורי פילאטיס, מתיחות ו core עם וללא אביזרים הנמצאים בכל בית
(כגון: כסא, מגבת, מקל מטאטא ועוד).
בתוכנית זו, תקבלי גם שיעורים באורכים שונים, החל מרבע שעה ועד שעה
המאפשרים לך להתאמן בבוקר לפני העבודה, בסופ”ש, בחופשה ובכל זמן שתרצי.
שתי התוכניות מתאימות לכולן -
גם למתחילות וגם למתקדמות.
מנוי בייסיק
79₪לכל חודשללא התחייבות14 ימי ניסיון בחינם- ספריית VOD עם 70 שיעורים
- שיעורי מזרן, מתיחות ו core
- ללא אביזרים
- השיעורים באורך מלא - 55 דקות
- כולל ליווי אישי
- הנמכר ביותר
מנוי פרימיום
129₪לכל חודשללא התחייבות14 ימי ניסיון בחינם- ספריית VOD עם מעל 150 שיעורים
- שיעורי מזרן, מתיחות ו core
- ללא אביזרים
- שיעורים באורך מלא - 55 דקות
- עם אביזרים הקיימים בביתך
- שיעורים ממוקדים - רבע / חצי שעה
- כולל ליווי אישי
בתוכנית המעניקה 14 ימי ניסיון בחינם, אל דאגה!
כרטיסך לא יחוייב עד סוף תקופת הניסיון.
תוכניות המנויים מתחדשות אוטומטית כל חודש.
ניתן לבטל בכל עת (גם בתקופת הניסיון) ללא עלות
מתאמנות ממליצות
שאלות ותשובות
-
אני ממש עסוקה, איך אכניס את התוכנית ללו"ז?אז כאן אני נכנסת, וכבר בשיחת ההיכרות אנחנו מגבשות מערכת שעות מסודרת עם המלצות שלי אילו שיעורים להתחיל, איך להתקדם ובאילו ימים. היופי שלפעמים לא צריך יותר מ- 10 דקות ביום.
-
אם אני ממש לא בכושר, האם התוכנית מתאימה לי?חד משמעית כן! השיעורים שלי באתר נבנים בהדרגתיות ועם המון אופציות לוריאציות במידה וקשה או כואב. העבודה היא הדרגתית עם קשר אישי שלי.
-
אני לא בטוחה שאצליח להתמידכמו בכל דבר חדש שאנחנו רוצות להכניס לשגרה, אנחנו פשוט חייבות להתחיל. דבר שיכול לעזור לך זה לנעוץ את זה ביומן שלך. ובשביל זה שיחת ההיכרות איתי - כמו שאת קובעת תור לרופא ביומן, או פגישה חשובה, כך תכניסי לך למערכת "שיעור עם ענבל". ברגע שתפתחי את השיעור את תפגשי אותי עם חיוך :-) ההרגשה אחרי השיעור תהיה מדהימה וההשפעה של שיטת הפילאטיס לאחר מכן ביום יום שלך תהיה עוד יותר מדהימה!
-
איך אדע שאני מתרגלת נכון? הרי את לא רואה אותינכון שאני לא רואה אותך בלייב אבל בזכות הניסיון הרב שלי אני יודעת לצפות מתי ואיפה יהיו טעויות או כאבים ומראש אני אומרת כיצד לפתור אותם. במידה ויש איזשהו ספק- אין ספק! תנוחי רגע, תעצרי, תנשמי ותמשיכי לתרגיל הבא. בכל אופן, בכל שאלה אני זמינה בוואטצאפ.
-
ואם יש לי בעיה ספציפית, איך אדע מה מותר ומה אסור לי לעשות?בשביל זה בשיחת ההיכרות שלנו את מספרת לי את מצבך הגופני ואני מתאימה לך שיעורים ותרגילים שמתאימים למצבך. יש לי בתוכנית לא מעט נשים שסובלות מכאבי גב, נשים בהריון בכל השלבים (ישנם שיעורים מיועדים לנשים בהריון בתוכנית), כאבי ברכיים, כאבי צוואר והרשימה עוד ארוכה. היופי בשיטת הפילאטיס שהיא נועדה להקל על הבעיות הגופניות שלנו ואף למנוע אותן.
-
אני צריכה קשר אישיברור לי שתרגול דרך מחשב זה לא כמו ללכת לתרגול פרונטלי, לטוב ולרע. יש לי סטודיו פרונטלי וחשוב לי מאוד לראות את המתאמנות שלי, לתקן ולשפר. לכן לא ויתרתי על הקשר האישי גם בתוכנית הזו. ההכוונה והיחס האישי ממשיך לאורך כל זמן שאת מתרגלת איתי.
